Sự khác nhau giữa gai gót chân và viêm gân xơ hóa

Gai gót chân và viêm gân xơ hóa đều là những vấn đề liên quan đến tấm màng dày giúp kết nối xương và cơ, gây ra những cơn đau dữ dội ở gót chân.

Bạn có thể đã từng nghe về bệnh gai gót chân và viêm gân xơ hóa. Cả hai triệu chứng bệnh đều gây đau ở gót chân. Nếu gót chân có cảm giác đau thì bạn sẽ nghĩ đó là do bệnh nào? Điều này có thể khiến bạn bối rối nếu không biết rõ về 2 căn bệnh về bàn chân này để điều trị. Hãy đọc bài viết sau để có thể phân biệt bệnh gai gót chân và viêm gân xơ hóa nhé.

Gai gót chân:

Vùng bị ảnh hưởng

Gai gót chân là phản ứng viêm xuất hiện ở vùng cân cơ bàn chân. Cân cơ là một tấm màng cơ dày trải dài từ gót chân cho đến các ngón chân và gót bàn chân. Nó đóng vai trò như một miếng đệm chân của bạn.

Gai gót chân xuất hiện khi cân cơ bàn chân bị viêm.

Triệu chứng

Triệu chứng chủ yếu của gai gót chân là đau dưới đáy của bàn chân, cơn đau gần gót chân. Chúng sẽ càng đau hơn khi bạn bước đi vào sáng sớm sau khi thức dậy. Cơn đau sẽ càng tệ hơn nếu bạn đứng hay ngồi trong một thời gian dài, hoặc sau khi tập thể dục. Tuy nhiên, bạn sẽ không cảm thấy đau trong quá trình tập thể dục. Chữa bệnh đau thần kinh tọa bằng cách nào http://coxuongkhoppcc.com/chua-benh-dau-kinh-toa-bang-cach-nao-hieu-qua.html

Nguyên nhân

Cân cơ bàn chân cũng giống như bộ phận giảm xóc. Nếu có quá nhiều sức ép đè nặng lên chúng, một vài vết nứt nhỏ có thể xuất hiện. Những động tác lặp đi lặp lại quá nhiều lần cũng gây ra kích thích và viêm cân cơ bàn chân. Một vài yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh bao gồm:

Dáng đi không bình thường: Khi đi bộ, bàn chân của bạn cong vào trong quá nhiều.

Vòm chân của bạn cong lên quá nhiều hoặc bàn chân của bạn quá phẳng.

Bạn đi, đứng hay chạy trong một thời gian dài, đặc biệt là trên bề mặt gồ ghề.

Bạn béo phì hay thừa cân.

Bạn mang giày không phù hợp với kích cỡ: quá chật hay quá rộng.

Phương pháp điều trị

Gai gót chân có thể chữa trị bằng phương pháp thích hợp tại nhà như nghỉ ngơi hay chườm đá. Tuy nhiên, bác sĩ sẽ đưa ra một số phương pháp trị liệu hữu ích cho bạn:

Trị liệu: Tập thể dục, nẹp và dùng dụng cụ chỉnh hình sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh của cơ và giảm áp lực lên gót chân.

Phẫu thuật và những phương pháp khác: Nếu phương pháp dùng thuốc và vật lý trị liệu trên không hiệu quả, hãy thử những phương pháp khác như sử dụng sóng xung kích ngoài cơ thể nhằm kích thích khả năng phục hồi mô chịu ảnh hưởng. Phẫu thuật là biện pháp cuối cùng bạn nghĩ tới khi trường hợp của bạn quá nghiêm trọng và tất cả các hình thức điều trị không phẫu thuật đều không hiệu quả với bạn.

Viêm gân xơ hóa

Vùng chịu ảnh hưởng

Viêm gân xơ hóa là bệnh về gân. Gân là một màng mô dày giúp gắn kết xương vào các cơ. Viêm gân xơ hóa có thể xuất hiện ở gót chân, vai, cổ tay và đầu gối.

Viêm gân xơ hóa xuất hiện khi gân bị viêm.

Triệu chứng

Những triệu chứng của viêm gân xơ hóa bao gồm:

Đau tại vùng bị tổn thương

Sưng

Cứng: Bạn sẽ cảm thấy khó di chuyển hay cử động

Yếu dần

Ấm, nóng tại khu vực bị tổn thương.

Hãy tìm đến bác sĩ nếu những triệu chứng trên xuất hiện và cản trở hoạt động thường ngày của bạn.

Nguyên nhân dẫn đến viêm gân xơ hóa bao gồm:

Những cử động lặp đi lặp lại quá nhiều vượt quá sức chịu của gân.

Bạn có gai xương dưới gót chân.

Canxi tích tụ trên gân ngay tại đầu bám.

Bạn chơi những môn thể thao hay hoạt động thể chất như nhảy, chạy và xoay mình.

Bạn béo phì hay thừa cân.

Bạn hoạt động quá sức trong những hoạt động thể chất, chẳng hạn như bạn đang theo một khóa huấn luyện cấp tốc

Bạn bưng bê vật nặng.

Phương pháp điều trị

Mục đích của phương pháp điều trị viêm gân xơ hóa là giảm viêm và đau nhức. Có rất nhiều phương pháp chữa trị bao gồm:

Trị liệu: Bài tập trị liệu như kéo giãn hay tăng cường sức mạnh cơ bắp có tác dụng chữa trị những vùng cơ và gân bị viêm.

Giảm cân: Giảm cân rất quan trọng vì nếu thừa cân sẽ gia tăng áp lực lên vùng ảnh hưởng.

Những trường hợp nghiêm trọng, bạn nên can thiệp phẫu thuật giúp chỉnh sửa gân. Phương pháp xâm lấn giúp tháo mô sẹo ở các gân cơ. Tuy nhiên, bạn chỉ nên phẫu thuật khi đã thử tất cả các điều trị không xâm lấn khác mà không có tác dụng.

Cả gai gót chân và viêm gân xơ hóa đều là những vấn đề liên quan đến tấm màng dày giúp kết nối xương và cơ. Tuy nhiên, chúng là hai căn bệnh khác nhau. Nhận biết được sự khác biệt sẽ giúp bạn chữa trị tình trạng của mình đúng cách. Khi những cơn đau xuất hiện, bạn nên tìm gặp bác sĩ xương khớp hoặc chuyên khoa trị liệu thần kinh cột sống để được thăm khám và điều trị sớm.

Hy vọng những chia sẻ chân thành từ bác sĩ qua bài viết sẽ giúp bạn đọc có được những tư liệu bổ ích. Chúc bạn luôn mạnh khỏe và vui vẻ trong cuộc sống.

►Xem thêm: Thoái hóa đốt sống cổ

Những phương pháp hỗ trợ chữa thoái hóa đốt sống cổ

Lão hóa cột sống giống như “sinh-lão-bệnh-tử” đã trở thành quy luật của tạo hóa, con người không thể xóa bỏ quy luật đó song nếu có ý thức về điều này thì có thể hạn chế được những đau đớn và bất tiện do bệnh gây ra. Đối với thoái hóa đốt sống cổ, người bệnh cần tránh tuyệt đối những điều sau:

Tránh hoặc hạn chế những tư thế lao động có hại cho cổ như vừa cúi vừa cử động, bẻ vặn cổ.

Khi mỏi cổ không nên bẻ vặn cổ.

Không đưa cổ về phía trước quá gần khi xem ti vi hay sử dụng máy tính.

Không gối quá cao khi ngủ, không ngủ gục đầu xuống bàn làm việc.

Không quay sau hay cúi ngửa cổ quá mạnh, bất ngờ.

Khoảng cách lý tưởng từ mắt đến màn hình máy tính là 50 cm

Cần thiết phải:

Cân đối thời gian làm việc và nghỉ ngơi.

“Nằm lòng” một số động tác thư giãn cổ cơ bản để thực hiện bất kì lúc nào thấy mỏi cổ.

Thực hiện an toàn trong lao động để tránh chấn thương vùng cổ.

Chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ như thế nào cho đúng

Mặc dù chưa có phương pháp nào phù hợp với tất cả mọi người nhưng điều đó không có nghĩa chúng ta đầu hàng trước bệnh tật. Những căn bệnh thế kỉ như HIV/AIDS, ung thư còn có phương pháp chữa trị để kéo dài tuổi thọ huống hồ thoái hóa đốt sống cổ. Căn bệnh này hoàn toàn có thể chữa khỏi nếu được phát hiện sớm và có cách điều trị phù hợp.

Thông thường người bệnh phải thử qua khá nhiều phương pháp mới tìm ra được cách phù hợp với mình.

Những phương pháp phổ biến bệnh nhân nên thử qua như:

Điều trị tại nhà: Đây là biện pháp đầu tiên phải kể đến với những bệnh nhân bị đau cấp. Cơn đau thường diễn ra bất ngờ, mở đầu cho hàng chuỗi những cơn đau sau này. Với trường hợp này bệnh nhân cần được nghỉ ngơi tại giường cứng. Không nằm võng, nằm đệm lò xo hay gối đầu quá cao.

Bên cạnh đó những biện pháp chườm nóng, chườm lạnh hay bài thuốc dân gian lành tính từ ngải cứu, lá lốt…cũng hỗ trợ rất nhiều trong việc giảm nhanh cơn đau.

Dùng thuốc: Các loại thuốc giảm đau chống viêm, thậm chí tiêm steroid ngoài màng cứng chỉ có tác dụng giảm đau nhất thời. Người bệnh không nên lạm dụng sẽ gây những tác dụng phụ không mong muốn.

Tập vật lý trị liệu: Đây được xem như phương pháp an toàn và hiệu quả cao, tuy nhiên nó đòi hỏi thời gian, sự kiên trì của người bệnh.

Phẫu thuật: là biện pháp “đường cùng” mà người bệnh phải sử dụng đến vì phẫu thuật vừa tốn kém chi phí lại có thể gặp biến chứng, tái phát sau phẫu thuật. Và không phải ai bị thoái hóa đốt sống cổ cũng phẫu thuật được.

Có đến 80% người bệnh điều trị khỏi thoái hóa đốt sống cổ bằng phương pháp bảo tồn. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa rằng bệnh sẽ không tái phát vào một ngày nào đó. Điều trị khỏi thoái hóa đốt sống cổ đã khó mà điều trị bệnh không tái phát lại càng khó hơn.

Hy vọng những kiến thức được chia sẻ trong bài viết có thể giúp cho bạn đọc có cái nhìn tích cực hơn và có những phương pháp tốt nhất để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình. Chúc bạn đọc có thời gian thật ý nghĩa và vui vẻ.

►Xem thêm: Lao khớp háng

Bệnh lao khớp háng có nguy hiểm không?

Bệnh lao khớp háng có nguy hiểm không ? Lao khớp háng được coi là biến chứng của bệnh lao phổi, lao hạch, lao thận, lao bàng quang… Bệnh này có mức độ gây tàn phế cao, nếu không được phát hiện sớm và điều trị tích cực, hiệu quả sẽ gây hậu quả nghiêm trọng đến cuộc sống của người bệnh.

Lao khớp háng là bệnh gì?

Lao xương khớp là căn bệnh viêm khớp do vi khuẩn lao. Vi khuẩn này có thể tấn công ở bất kỳ khớp nào, đặc biệt là các xương khớp lớn, chịu lực nhiều, mật độ xương thấp. Cột sống, khớp háng, khớp gối, cổ chân, bàn chân là những vị trí xương khớp dễ bị vi khuẩn lao tấn công và phá hủy nhất. Đối tuổi thường mắc bệnh lao xương khớp là từ 16- 45, nhất là những người có tiếp xúc thường xuyên với nguồn lây bệnh, người đã và đang điều trị lao sơ nhiễm, lao phổi, lao hạch, đái tháo đường, người bị suy giảm miễn dịch, suy dinh dưỡng,… Ngoài ra, trẻ em chưa được tiêm phòng lao bằng vaccin BCG cũng có khả năng mắc bệnh rất cao.

Thông thường, vi khuẩn lao sẽ theo đường máu, một số ít theo đường bạch huyết  hoặc lan từ ổ áp-xe lạnh của cơ thắt lưng đến tấn công khớp háng. Người bị lao khớp háng có thể xuất hiện một số triệu chứng nhiễm trùng, nhiễm độc kéo dài như sốt vừa hoặc sốt nhẹ nhưng dai dẳng, sốt về chiều, chán ăn, mệt mỏi, da xanh xao, ra mồ hôi trộm. Khớp háng bị tổn thương sẽ sưng to nhưng không nóng và không đỏ. Màng hoạt dịch trong ổ khớp bị phù nề, mặt khớp bị loét, sụn có nốt lao, củ lao…Hình thành các ổ áp-xe chứa mủ, hoại tử bã đậu, sau để lại ổ rò. Nhiều trường hợp mủ lao ở ổ áp-xe của lao khớp háng đi theo các thớ cơ tạo thành các ổ áp xe lan xuống tận đùi.

Lao khớp háng có mức độ gây tàn phế cao, nếu không được phát hiện sớm và điều trị tích cực, hiệu quả sẽ gây ảnh hưởng đến cuộc sống của người bệnh. Dấu hiệu nhận biết bệnh lao xương khớp háng là bệnh nhân bị hạn chế hoạt động ở khớp háng do đau xương và khớp. Người bệnh không thể co duỗi chân, dạng háng, xoay háng được như ý muốn. Đi đúng không được bình thường mà thường đi tập tễnh hoặc phải dùng gậy chống, có người đỡ.

Ảnh minh họa

Nếu người bệnh bị nổi hạch bẹn ở khớp háng thì sau một thời gian hạch này xuất hiện lỗ rò rỉ, tiết dịch. Dịch rỉ có khả năng lây lan và truyền bệnh cho người khác qua chung đụng, tiếp xúc thường xuyên. Bên cạnh đó, không ít trường hợp, tổn thương từ hạch lao khớp háng dẫn đến teo các cơ vận động khớp, cụ thể là teo cơ mông, cơ đùi. Tuy nhiên, biến chứng đáng sợ nhất trong lao khớp háng là bại liệt chi dưới, khiến người bệnh bị tàn phế. Châm cứu ở Biên Hòa http://coxuongkhoppcc.com/dia-chi-ung-dung-pp-chiropractic-cua-my-ket-hop-cham-cuu-o-bien-hoa.html

Hiện nay, với những tiến bộ về y học kỹ thuật thì bệnh lao xương khớp nói chung và lao khớp háng nói riêng đã có thể được chữa khỏi hoàn toàn nếu được chẩn đoán sớm và điều trị lao xương đúng nguyên tắc. Vì vậy, khi nhận thấy cơ thể xuất hiện các dấu hiệu bất thường, đặc biệt là các triệu chứng lao khớp háng kể trên thì nên đi khám càng sớm càng tốt để chẩn đoán chính xác. Mọi người không nên chủ quan trước các biểu hiện bất thường của cơ thể để tránh bản thân phải hối hận về sau.

Hy vọng những chia sẽ của bác sĩ sẽ giúp bạn có những kiến thức để bảo vệ sức khỏe của mình và gia đình được tốt hơn. Chúc bạn luôn vui vẻ và mạnh khỏe.

►Xem thêm: Bệnh gai đôi cột sống

Tìm hiểu bệnh gai đôi cột sống

Bệnh gai đôi cột sống đang ngày càng xuất hiện nhiều, thậm chí là cả ở những trẻ em hay độ tuổi thanh niên, đây là một vấn đề lớn và làm ảnh hưởng rất nhiều đến tương lai phía trước. Vậy gai đôi cột sống là bệnh gì? Cách chữa trị bệnh như thế nào? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Bệnh gai đôi cột sống:

Gần đây, đã phát hiện thêm một loại bệnh cột sống đó là gai đôi cột sống. Theo nghiên cứu, đây là một căn bệnh do dị tật bẩm sinh ở cột sống, những người mắc phải căn bệnh này thường có cơn đau nặng hơn các bệnh cột sống khác.

Căn bệnh có thể do di truyền và thường mắc từ bẩm sinh nên có một số trường hợp bệnh xảy ra từ sớm, có trường hợp đến tuổi trưởng thành do quá trình vận động mạnh đã tạo cơ hội để bệnh phát tác.

Có thể thời gian đầu các triệu chứng không biểu hiện rõ ràng nhưng cũng có thể gây ra cơn đau mãn tính, thỉnh thoảng có cơn đau cấp tính theo từng đột không rõ ràng. Vị trí cột sống hay gặp phải tình trạng này là ở vùng cột sống thắt lưng và xương cùng. Tình trạng gai đôi cũng giống như bị gai cột sống lưng, gây ra những cơn đau khó chịu làm ảnh hưởng đến vận động đứng lên ngồi xuống hay thậm chí đau nặng không thể đi lại được. Bệnh gai đôi cột sống cũng là một trong những nguyên nhân khiến cột sống trở nên suy yếu và thúc đẩy thoát vị đĩa đệm.

Để điều trị gai đôi cột sống hiện nay có rất nhiều cách như:

Dùng thuốc giảm đau

Châm cứu

Vật lý trị liệu

Điều trị bảo tồn

Phẫu thuật

Thông thường, những người bệnh khi được chẩn đoán mắc gai đôi cột sống thường tìm đến phương pháp phẫu thuật để giải quyết vấn đề. Nhưng thực sự chỉ cần phẫu thuật khi trường hợp bệnh nghiêm trọng, có biểu hiện chèn ép rễ thần kinh hay ống tủy sống. Còn với những tình trạng bình thường là những cơn đau dai dẳng hay dữ dội có thể sử dụng phương pháp điều trị bảo tồn kết hợp dùng thuốc giảm đau, kháng viêm, giãn cơ… và các dụng cụ hỗ trợ như áo nẹp lưng, máy giãn cột sống…Hoặc có thể áp dụng các biện pháp như châm cứu, vật lý trị liệu… để điều trị bệnh gai đôi cột sống.

Hy vọng những chia sẽ trên của bác sĩ sẽ giúp bạn có những kiến thức bổ ích. Chúc bạn luôn vui vẻ và mạnh khỏe trong cuộc sống.

►Xem thêm: Thể dục tốt cho xương khớp

Các bài thể dục giúp xương cốt dẻo dai

Càng lớn tuổi thì quá trình lão hóa của cơ thể càng diễn ra mạnh mẽ và dẫn đến sự suy giảm chức năng của nhiều hệ cơ quan trong cơ thể. Dễ nhận thấy nhất là những cơn đau nhức ở cột sống, thắt lưng, khớp gối… gây khó khăn đến cuộc sống sinh hoạt. Để giúp quý độc giả bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất, chúng tôi xin chia sẻ một số bài tập thể dục tốt cho xương khớp có tác dụng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các chứng đau xương khớp hiệu quả.  

Bài tập 1: Bài tập gập gối

* Gập 1 gối:

Tư thế chuẩn bị: nằm thẳng trên sàn/ giường, hai bàn chân chống lên mặt sàn.

Động tác 1 : Gập gối trái vào sát thân mình.

Động tác 2:  Nâng cổ và vai rồi ép sát cằm vào đầu gối, giữ trong vòng 15 giây.

Động tác 3: Đưa chân trái về vị trí ban đầu và đổi sang chân phải.

* Gập 2 gối:

Động tác 1: Gập cả 2 đầu gối vào sát thân mình.

Động tác 2:  Nâng cổ và vai rồi  ép sát cằm vào giữa hai đầu gối, giữ trong 15 giây.

Động tác 3: Đưa hai chân về vị trí ban đầu:

Tác dụng: Thực hiện bài tập này 10 lần giúp đầu gối và cơ bắp chân giảm căng thẳng, giảm đau nhức khớp gối nhanh chóng và giúp cơ bắp, gân, dây chằng dẻo dai hơn.

Bài tập 2: Bài tập vặn mình

Tư thế chuẩn bị: nằm thẳng trên sàn nhà/giường.

Động tác 1: Để hai đầu gối ở tư thế gập 90 độ, hai bàn chân chống xuống sàn, hai tay bắt chéo sau gáy.

Động tác 2: Dùng chân bên trái bắt chéo sang chân bên phải.

Động tác 3: Ép sát đầu gối  chân phải vào thành giường và giữ trong vòng 15 giây.

Động tác 4: Trở về tư thế ban đầu và đổi chân rồi thực hiện tương tự.

Tác dụng: Thực hiện bài tập 10 lần, giúp cột sống và thắt lưng được kéo giãn, giảm đau lưng, nhức mỏi và tăng cường độ chắc khỏe của cột sống.

Bài tập 3: Bài tập lưng mèo

Tư thế chuẩn bị: nằm sấp trên sàn nhà.

Động tác 1: Chống hai gối vuông góc 90 độ với mặt sàn, cẳng tay và khủy tay thẳng, bàn tay chống xuống sàn.

Động tác 2: Đẩy lưng cong lên trên, đầu và cổ gập sát vào thân mình, giữ trong vòng 10 giây.

Động tác 3: Trở về động tác 1, đẩy bụng cong xuống dưới, nâng đầu và cổ hướng lên trời, giữ trong vòng 10 giây.

Động tác 4: trở về tư thế ban đầu và lặp lại bài tập 10 lần.

Tác dụng: Bài tập này có tác dụng giảm đau nhức cột sống lưng và cổ, tăng cường sức mạnh ở cổ tay, giúp máu lưu thông và cải thiện hệ tiêu hóa. Bấm huyệt http://coxuongkhoppcc.com/bam-huyet.html

Bài tập 4: Bài tập gập lưng

Tư thế chuẩn bị: ngồi thẳng, hai chân duỗi thẳng.

Động tác 1: ngồi thẳng lưng, hai chân gập lại 45 độ và dạng sang hai bên.

Động tác 2: Đưa hai tay thẳng hướng về phía trước rồi từ từ gập sát thân mình xuống sàn, giữ tư thế này 15 giây.

Động tác 3: Thả lỏng người và trở về tư thế ban đầu. Lặp lại bài tập 10 lần.

Tác dụng: Bài tập này giúp kéo căng và thư giãn cột sống, giảm đau vai, cổ, lưng, thích hợp cho người thường xuyên bị đau cột sống lưng.

Ngoài các bài tập trên đây, mọi người còn có thể thực hiện các bài tập yoga, thiền, đi bộ, tập dưỡng sinh, nhảy dây, bơi lội,… kết hợp với một chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng cân đối và hợp lý cũng là biện pháp hiệu quả giúp xương khớp được tăng cường độ chắc khỏe và phòng ngừa các bệnh xương khớp tốt nhất.

Hy vọng những chia sẽ bổ ích trên sẽ giúp bạn đọc có nhiều hơn kiến thức để giúp ích cho bản thân hay người thân. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe.

►Xem thêm: Viêm khớp dạng thấp

Phòng ngừa viêm khớp với các lứa tuổi khác nhau

Viêm khớp dạng thấp, loãng xương, thoái hóa cột sống, khớp háng, khớp gối… có thể gặp ở mọi độ tuổi chứ không phải chỉ người già như nhiều người lầm tưởng.

Ở trẻ em, bệnh xương khớp rất đa dạng và có những đặc điểm riêng, có thể kể ra như: thấp khớp cấp, viêm khớp thiếu niên, viêm cột sống dính khớp, viêm khớp mủ do vi khuẩn lao, dị dạng cột sống, còi xương...

Một số bệnh xương khớp có tính chất gia đình. Lối sống của cha/mẹ đóng vai trò quyết định sức khỏe của con cái. Nếu cha/mẹ hút thuốc lá uống rượu nhiều, mắc các bệnh cảm cúm do virus, hay dùng thuốc không hợp lý trong thời ký mang thai có thể dẫn tới sự xuất hiện những dị tật cơ xương khớp ở con cái của họ.

Trẻ em có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện thường mắc các bệnh tai mũi họng như viêm họng hạt, viêm amidan, viêm xoang, viêm mủ ngoài da. Đó chính là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể gây ra nhiều bệnh ở khớp: thấp tim, viêm khớp nhiễm khuẩn... Phòng ngừa cho trẻ là nên điều trị kịp thời và dứt điểm các nguyên nhân nhiễm khuẩn trên.

Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong xuất hiện bệnh lý cơ xương khớp. Với trẻ em, cơ thể cần rất nhiều canxi, Vitamin D, protein và các chất khác để xây dựng khung xương. Do vậy, nếu chế độ ăn uống không đủ chất và số lượng thì trẻ dễ bị suy dinh dưỡng, dẫn đến bệnh còi xương.

Ngoài ra việc mang vác nặng, ngồi sai tư thế ngồi lâu ngày... cũng là một nguyên nhân phổ biến, gây lệch vai, tổn thương xương sống hoặc gù, cong, vẹo cột sống...

Đối với độ tuổi trung niên, nguyên nhân chủ yếu gây ra gãy xương là do chấn thương, thoái hóa khớp , bệnh gout, loãng xương giai đoạn sớm. Ngoài nguyên nhân do sinh lý cơ thể theo lứa tuổi thì chế độ ăn uống không khoa học cũng là tác nhân gây hại về xương khớp. Một số người đau nhức do xương khớp cơ năng thường hay tự ý uống thuốc để giảm đau cũng là nguyên nhân gây hư xương và thoái hóa khớp. Để phòng ngừa bệnh, cần kiêng cữ, tiết chế, điều độ trong ăn uống.

Đối với người trên 60 tuổi, tỷ lệ mắc bệnh xương khớp lên tới 60%. Đó là thoái hóa khớp, loãng xương, gãy cổ xương đùi, đau cột sống thắt lưng, gút, ung thư xương... Càng về già chất lượng xương càng yếu dần, vỏ xương không chắc chắn như lúc tuổi trẻ, nên rất dễ gãy cổ xương đùi khi có một sang chấn nhẹ. Biến dạng các khớp xương lâu ngày có thể gây thoái hóa tạo hình ảnh gai xương hoặc một biến dạng bất thường có thể gây ung thư xương với sự đau nhức dài ngày...

Để phòng ngừa, nên có sự tầm soát định kỳ mỗi 6 tháng với kiểm tra tổng quát có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Ngoài ra cần có một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, kết hợp với chế độ thuốc men phù hợp với đặc điểm bệnh lý của người cao tuổi.

Hy vọng bài viết sẽ cung cấp cho bạn đọc nhiều thông tin bổ ích và có lợi cho sức khỏe. Chúc bạn ngày càng khỏe mạnh và vui vẻ.

►Xem thêm: Đau mu bàn chân 

Tìm hiểu đau mu bàn chân là bệnh gì ?

Khi xác định bị đau mu bàn chân thì dù nặng hay nhẹ cũng nên chườm lạnh ngay tức thì dù lúc này chườm lạnh làm bạn hơi khó chịu. Nhưng nếu chúng ta chườm nóng sẽ làm khớp sưng to hơn và rất lâu mới xẹp. 

Bạn bị đau nhức bó cơ mu bàn chân, cảm nhận được cơn đau từ các gân và thớ cơ mu bàn chân thì có thể bạn bị bong gân hoặc một số chấn thương tác động gây đau cơ gân mu bàn chân.

chườm lạnh bằng cách dùng nước đá đập thành cục nhỏ, cho vào túi nylon, đặt túi nước đá này lên vùng bong gân sau khi đã phủ lên da một lớp khăn mỏng. Mục tiêu là tránh không cho nước đá tiếp xúc trực tiếp lên da có thể gây bỏng lạnh. (Xem hướng dẫn chữa bong gân tại đây: Cách xử lý nhanh khi bị bong gân)

Lưu ý: Tuyệt đối không xoa bóp bất kỳ thứ gì dù là mật gấu chính danh. Các phương pháp dân gian như chườm lá, bóp muối… là nên tránh. Băng ép bằng cách dùng băng thun băng nhẹ nhàng, không ép quá cũng không lỏng quá. 

Nếu đau xương mu bàn chân 

Tìm hiểu đau mu bàn chân là bệnh gì ?

Một số chấn thương có thể khiến xương bàn chân bị rạn, gãy xương gây sưng đau bàn chân. Trong trường hợp này bạn cần gặp bác sĩ để được cố định xương gãy bằng nẹp bột giúp xương liền lại nhanh chóng. Lưu ý sau quá trình điều trị khi đã lành vết thương bạn nên kết hợp một số bài tập vật lý trị liệu để có thể trở lại các vận động và hoạt động bình thường.  Đau xương cụt sau khi sinh http://coxuongkhoppcc.com/dau-xuong-cut-sau-khi-sinh.html

Nếu đau nhức xương mu bàn chân

Với các cơn đau dạng này thì 90% là cơn đau bắt nguồn từ bệnh viêm khớp. Viêm khớp là một dạng rối loạn về khớp và được gọi là viêm. Đi kèm với viêm khớp là hiện tượng đau nhức xương khớp tại chỗ khớp viêm.

Để điều trị viêm khớp này có rất nhiều phương pháp:

Sử dụng thuốc giảm đau Tây y: Hiện nay ở các hiệu thuốc hay thị trường rất dễ để có thể bắt gặp các dạng thuốc giảm đau chống viêm khớp như acetaminophen, aspirin, ibuprofen … đều có tác dụng rất nhanh là giảm đau. 

Tuy nhiên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ rõ ràng để sử dụng, không nên sử dụng bừa bãi. Bên cạnh đó bạn nên nhớ rằng thuốc tây y giảm đau luôn là con dao hai lưỡi, do vậy sẽ không hề tốt chút nào khi lạm dụng thuốc giảm đau. Còn các trường hợp nặng hơn nữa sẽ được bác sĩ chỉ định phẫu thuật để cải thiện tình trạng sức khoẻ.

►Xem thêm: Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ